Gestão do Stress e Gestão do Tempo

Destinatários

Este curso destina-se a equipas multiprofissionais.

Objetivos

No final da formação, os formandos deverão ser capazes de:

• Identificar as principais causas do stress e sinais de alerta
• Reconhecer as características pessoais que potenciam as estratégias eficazes de gestão do stress
• Aplicar técnicas de planeamento e organização do trabalho

Programa

1. Pluralidade humana em tempos de mudanças aceleradas
Perceção: cada um(a) tem a sua perspetiva
Mudanças: reações, tipos, dificuldades e formas de superação
Saber evoluir e saber-fazer relacional

2. Determinantes da gestão de stress
Dimensões, significados e graus de importância e satisfação
Conceito, níveis, causas e efeitos de stress no trabalho
Suscetibilidade ao stress e fatores de risco profissionais

3. Autoavaliação da gestão do tempo
Ideias feitas, leis e princípios sobre a gestão de tempo
Identificação de características pessoais
Análise de desperdiçadores de tempo

4. Planeamento e gestão do tempo
A importância de saber perder tempo para ganhar tempo
Definição e gestão de prioridades – importância e urgência
Elaboração de planos individuais