Gestão do Stress

Destinatários

Este curso destina-se à generalidade dos colaboradores da empresa/organização.

Objetivos

No final da ação, os formandos deverão ser capazes de:

• Compreender os mecanismos do stress;
• Avaliar e modificar o seu modo pessoal de resposta aos desafios do quotidiano;
• Aplicar técnicas de redução da tensão nervosa e programação positiva.

Programa

1. Discernir os principais elementos de stress
2. Diagnóstico pessoal
3. Formas dinâmicas de resposta positiva aos agentes stressantes
4. Hábitos e práticas
5. Assertividade e a atitude positiva
6. Análise de Casos Práticos