Inteligência Emocional

Destinatários

Este curso destina-se a gestores, chefias e/ou colaboradores de organizações públicas ou privadas. Público em geral.                                                            

Objetivos

Ser emocionalmente mais equilibrados no seu quotidiano, tornando-se por isso mesmo mais produtivos, graças ao aumento de Inteligência Emocional na tomada de decisão diária.

Programa

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E DESENVOLVIMENTO DE PESSOAS

• O que é a Inteligência Emocional
• Os pilares da Inteligência Emocional
• Competências intrínsecas de eficácia pessoal
• Competências Sociais
• Melhoria individual das competências da IE
• Importância das competências transversais: autoconhecimento, automotivação, gestão de emoções / reconhecimento de emoções nos outros e gestão de relações interpessoais.

FUNCIONAMENTO INCONSCIENTE DO CÉREBRO E SEUS IMPACTOS

• O cérebro triúnico
• O sequestro da Amígdala
• Emoções básicas e seus efeitos
• Impacto da IE nos resultados pessoais do quotidiano
• O contributo de Robert Plutchik
• A Roda das Emoções
• Constituição das díades
• Crenças negativas mais comuns
• Mecanismos de coping individual e seus resultados

FERRAMENTAS DE MELHORIA DO CONTROLO EMOCIONAL

• Hábitos de higiene mental
• Assumir o controlo dos pensamentos
• Aplicação prática de metodologias de controlo emocional:
  • Mindfulness
  • Modelo ABC
  • Zooming
  • Ressignificação de eventos
  • Plano de melhoria Individual