Desenvolver competências pessoais e criativas

Formação

Este curso prático de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal é ideal para quem quer compreender melhor as suas potencialidades, definir objetivos com clareza e construir um plano de ação concreto. Combina reflexão individual com ferramentas de criatividade e aprendizagem ao longo da vida.

Objetivos

No final do percurso, os participantes serão capazes de:

• • • Identificar as suas competências, emoções e necessidades de desenvolvimento
    • Definir objetivos de curto, médio e longo prazo
    • Aplicar ferramentas de criatividade e estimulação pessoal
    • Construir e avaliar um plano de ação individual

Programa

Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal

• • Autorreflexão – desenvolvimento biopsicossocial e experiência de vida
  • Desconstrução da formalidade, estereótipos e preconceito na comunicação
  • Níveis de consciência – pessoal e social
  • Identificação de características, emoções e competências pessoais

Gestão e inteligência emocional

• • Gestão de emoções
  • Inteligência emocional – dimensões intrapessoais e interpessoais
  • Empoderamento e capacitação pessoal – benefícios
  • Gestão de expetativas

Definição de objetivos e plano de ação pessoal

• • Objetivos SMARTER
  • Definição de prioridades
  • Pesquisa e recolha de informação
  • Estruturação do plano de ação pessoal

Criatividade e ferramentas de estimulação

• • Criatividade e processo criativo – princípios
  • Ferramentas de estimulação da criatividade, sensibilidade e curiosidade – brainstorming, associação de ideias, mapas mentais, improvisação

Avaliação de competências

• • Autoavaliação de competências e de desempenho
  • Autorreflexão sobre competências adquiridas e/ou desenvolvidas