Reset: Energia Pessoal e Mindfulness

Destinatários

Este workshop destina-se a todos aqueles que, numa equipa ou empresa, desejam aumentar a sua energia pessoal, motivação e níveis de produtividade

Objetivos

Recorrendo a técnicas práticas para uma melhor gestão da energia física, emocional e mental, pretende-se que cada participante reforce o seu autoconhecimento e motivação. Num contexto cada vez mais célere e digital, pretende-se ainda aumentar a realização pessoal e desenvolver técnicas de relaxamento para um dia mais feliz e produtivo, ao nível individual ou em equipa.

Programa

Introdução à prática de yoga e meditação 

Definir propósito / Criar novos hábitos

• Propósito: o que é?
• Reflexão sobre o propósito de cada um
• Habitos: para que servem e como podem ser melhorados?
• Assessment Hábitos Atuais
• Definição Hábitos Futuros 

Fazer acontecer / Produtividade individual

• Produtividade individual – como posso medi-la e melhora-la?
• Diagnostico ao dia-a-dia
• Identificação de Sabotadores internos
• Desenho de Plano de ações de melhoria 

Adotar um mindset de problem-solving

• Do Problem-Identification ao Problem-solving

Debriefing