Já falámos de regras na operação de empilhadores e dos principais Equipamentos de Proteção Individual, mas há um domínio da Segurança no Trabalho comum a empresas industriais e de serviços: a ergonomia. A formação para implementar práticas de ergonomia reduz o risco de lesões, melhora a produtividade e promove o bem-estar dos colaboradores. Por isso, neste artigo, ficará a saber como melhorar a ergonomia do seu posto de trabalho, os principais riscos e algumas dicas para garantir conforto e segurança.

Riscos no trabalho de pé e sentado

Trabalha de pé ou sentado? Uma posição de trabalho de pé pode ser extenuante, já que exige esforço por parte dos músculos para manter essa posição por períodos de tempo prolongados.

Nesta posição, o coração esforça-se mais por bombear o sangue até às extremidades, pelo que o trabalho em linhas de montagem e armazenamento, bem como nos setores da metalomecânica ou restauração, pode provocar dores nas costas, inflamações nas pernas ou cansaço muscular.

Desengane-se, porém, se pensa que trabalhar sentado é melhor. O consumo de energia pode ser menor do que o trabalho de pé, mas trabalhar sentado também exige um elevado esforço por parte da coluna vertebral e do abdómen, que têm de suportar a maior parte do peso do corpo.

Além destas preocupações, há ainda alguns riscos ergonómicos aos quais empresas e trabalhadores devem estar atentos, nomeadamente:

• • Posturas Incorretas e Estáticas

Trabalhar por longos períodos em posições inadequadas, como manter o tronco curvado ou braços acima da linha dos ombros, pode causar fadiga muscular e lesões.

• • Movimentos Repetitivos

Repetir os mesmos movimentos ao longo do dia – sem pausas adequadas – aumenta o risco de distúrbios musculoesqueléticos, como as lesões por esforços repetitivos (LER).

• • Manipulação de Cargas

Levantar ou transportar cargas de forma inadequada ou em condições desfavoráveis pode provocar lesões lombares e outros problemas de saúde.

• • Fatores Ambientais

Ruído excessivo, vibrações, iluminação inadequada e temperaturas extremas afetam diretamente a saúde e a produtividade dos trabalhadores.

Principais dicas de conforto e segurança

1) Adote uma postura neutra e confortável

• • Em pé ou sentado, procure garantir que as articulações estão alinhadas e o corpo relaxado.
  • Ajuste a altura de mesas e cadeiras para evitar curvaturas excessivas da coluna.

2) Minimize o Esforço Muscular e a Repetitividade

Com recurso à IA ou sistemas de automação, as empresas devem automatizar tarefas repetitivas sempre que possível, de modo a reduzir a fadiga e evitar lesões. Pausas regulares ou alterações na posição de trabalho poderão também mitigar o risco de lesões por esforços repetidos.

 3) Melhore a Manipulação de Cargas

• • Assegure aos seus colaboradores formação adequada sobre segurança no trabalho, capacitando-os a manobrar objetos de forma correta e com os meios adequados.
  • Invista em equipamentos auxiliares, como plataformas elevatórias para movimentação de cargas pesadas.

 4) Otimize o Ambiente de Trabalho

• • Recorra ao equilíbrio entre luz natural e artificial para evitar cansaço ocular e acidentes.
  • Instale equipamentos que reduzam o impacto de ruídos e vibrações nas áreas de trabalho.
  • Mantenha uma ventilação adequada para evitar desconfortos térmicos e garantir o conforto dos colaboradores.

 5) Disponibilize Ferramentas e Mobiliário Ergonómicos

• • Utilize cadeiras ajustáveis, teclados inclinados e ferramentas que reduzam o esforço.
  • Organize o posto de trabalho para que os objetos de uso frequente estejam ao alcance sem necessidade de esticar ou curvar o corpo.

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Investir em formação de ergonomia no local de trabalho e segurança e conforto evita tanto a ocorrência de lesões como reduz o absentismo, promovendo a produtividade dos colaboradores e a eficiência nas suas tarefas.

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Empresas

A formação em Segurança e Saúde no Trabalho é um compromisso essencial para qualquer empresa comprometida com o bem-estar dos seus colaboradores, a produtividade e o sucesso no mercado. Nesse contexto, os equipamentos de segurança desempenham um papel crucial na prevenção de acidentes. Vamos conhecer os principais equipamentos de proteção individual (EPIs)?

Neste artigo damos a conhecer a importância dos EPIs, as obrigações das empresas e colaboradores e quais os principais equipamentos que garantem um ambiente de trabalho seguro e eficiente.

Porque é que os EPIs são essenciais à Segurança no Trabalho?

Os EPIs são todos os dispositivos ou equipamentos destinados à proteção individual dos colaboradores contra riscos ou doenças. Mais do que uma exigência legal, os EPIs são indispensáveis para reduzir acidentes, minimizar danos e promover um ambiente de trabalho mais seguro para todos.

É o Decreto-Lei 50/2005, de 25 de fevereiro, que estabelece as regras para a segurança dos trabalhadores, nomeadamente, na utilização de equipamentos. O uso dos EPIs é determinado por esta legislação, a qual exige que:

• • As empresas forneçam os EPIs gratuitamente aos trabalhadores, assegurando que estes estejam em conformidade com as normas técnicas aplicáveis;
  • Os colaboradores façam um uso correto dos EPIs, garantindo uma utilização dentro das regras e recomendações fornecidas em contexto de formação.

Assim, os EPIs são mesmo a última linha de defesa na eliminação de riscos, pelo que devem ser utilizados durante todo o tempo de exposição ao perigo.

Principais obrigações das empresas e dos trabalhadores

No âmbito da Segurança no Trabalho, as empresas devem garantir:

• • Fornecimento gratuito dos EPIs adequados a cada função;
  • Formação sobre o uso correto e a manutenção dos respetivos equipamentos de proteção individual;
  • Substituição imediata em caso de dano, extravio ou inconformidades;
  • Monitorização constante para confirmar a correta utilização dos equipamentos.

Já os colaboradores devem:

• • Utilizar os EPIs sempre que necessário e conforme as instruções e formação recebida;
  • Manter os equipamentos em bom estado, zelando pela sua conservação e higiene;
  • Comunicar problemas como danos ou perda dos EPIs;
  • Evitar alterações ou o uso de equipamentos que não tenham sido fornecidos pela empresa.

Quais os Equipamentos de Proteção Individual a usar?

Como referimos, diferentes atividades e tarefas exigem diferentes equipamentos, bem como a adequada formação à sua utilização. Não obstante, há alguns EPIs comuns que vamos conhecer de seguida:

Capacete de segurança

O capacete de segurança protege os trabalhadores contra impactos na cabeça durante a transição nas instalações da empresa. Por essa razão, trata-se de um EPI obrigatório na maioria das situações de trabalho em ambiente industrial.

Além da obrigatoriedade de utilização, o capacete de segurança deve possuir a seguinte informação:

• • Número da Norma Europeia que certifica a sua utilização;
  • Identificação do fabricante;
  • Ano de fabrico.

Proteção auricular

Armazéns ou fábricas são, habitualmente, instalações com elevado nível de ruído. Como tal, os operadores devem proteger-se com protetores tipo concha, auriculares ou capacetes com abafador de som de modo a prevenir danos auditivos.

Óculos de segurança

Os óculos de segurança são essenciais para proteger os olhos contra partículas, detritos ou líquidos químicos que possam causar lesões. São, portanto, indispensáveis em trabalhos como soldagem, corte ou manuseio de materiais perigosos.

Luvas de proteção

As luvas de proteção protegem as mãos contra lesões, abrasões, queimaduras ou mesmo perfurações. Estão disponíveis em diferentes materiais, como borracha, couro ou outros tecidos resistentes, e devem ser escolhidas de acordo com o tipo de risco envolvido.

Calçado de segurança

Os sapatos de segurança protegem contra quedas de objetos, perfurações ou quedas, oferecendo estabilidade em superfícies irregulares ou escorregadias.

Vantagens da formação em Segurança no Trabalho

A correta utilização dos diferentes EPIs implica que as empresas assegurem aos seus colaboradores a adequada formação. Se assim for, são vários os benefícios de um bom uso dos Equipamentos de Proteção Individual, designadamente:

• • Prevenção de acidentes, já que os EPIs reduzem riscos e garantem a integridade física dos colaboradores.
  • Aumento da produtividade, pois trabalhadores mais seguros sentem-se mais motivados e focados no desempenho das suas tarefas e no cumprimentos dos seus objetivos;
  • Cumprimento das obrigações legais;
  • Reforço da imagem, reputação e credibilidade da empresa, demonstrando o empenho no cumprimento das suas responsabilidades sociais perante os colaboradores.

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Na Academia GROW estamos prontos para ajudar a sua empresa a cumprir a legislação e a elevar os seus atuais padrões de segurança.

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